燕窝营养流失之谜: 为什么你吃了燕窝没有明显效果？
有一位顾客问我为什么我吃了燕窝6个月左右了，可是还是没有什么效果？
今天我就把3个你可能最常犯的错误总结给你看。
只要你可以把下面的3个坏习惯改掉，每一口你吃进嘴里的燕窝一定都可以发挥它最大的价值！
1. 燕窝泡发
第一个最常见也是你最可能做错的就是燕窝泡发使用了错的水。
天然燕窝泡发4小时后
你如果跟我购买过燕窝，那么你就一定知道我一直都跟我的顾客强调最好是使用纯净水、凉开水、蒸馏水和饮用水来泡发正宗燕窝。
千千万万不可以使用自来水和矿泉水来泡泡发你的天然燕窝！
我那么杜绝你使用自来水的主要原因是，因为自来水在杀菌处理后会残留着一种氨气，然后氨气会直接影响燕窝原有的营养价值。
建议你不要使用矿泉水的原因则是，因为矿泉水属于“硬水”，渗透性不强，会导致燕窝不容易被泡发。
2. 燕窝过度泡发
你如果不跟着燕窝的泡发时间泡发燕窝，常常都把燕窝泡发超过4小时以上，我建议你不要在这么做。
燕窝泡发10小时后（炖煮后马上化水）
这是因为燕窝如果被泡发的太久，不仅容易化水，还容易影响燕窝中的营养成分和活性。
这就是为什么我一直建议你，燕窝泡发的时间必须控制好，以避免燕窝被过度泡发。
注意：
我曾经就有顾客为了在冬天泡发燕窝可以缩短燕窝泡发的时间，直接用开水把燕窝泡发。
记着！这种方法是千万不可取的。
你用开水来泡发燕窝，其实就等于在破坏燕窝的水溶性蛋白，破坏燕窝口感，还有减低燕窝的营养结构。
一般用20-30℃以下的水来泡发燕窝3-4小时，就足够理想了。
3. 燕窝炖煮
1.使用泡发水炖煮
泡发燕窝完成后把泡发后的水倒掉
第一你千万别使用燕窝泡发后的水来炖煮燕窝。
我告诉你市面很多对燕窝知识不了解的人，都会觉得燕窝泡发后的水有营养，所以直接把它倒入炖盅一起炖煮。
在这里我想告诉你这样的方法是错误的！
燕窝泡发后的水中不仅含有亚硝酸盐，甚至还有一些杂质燕毛都会在水中。
所以千万不可取，不要把燕窝泡发后的水拿来炖煮燕窝。
2.炖燕窝时加水过量
炖燕窝时，倒入一起炖煮的纯净水不宜过多，稍微改过燕窝就可以了。
这样炖煮出来的燕窝，口感Q弹浓稠，吃起来顺滑，营养价值也不容易因为燕窝化水流失。
4. 燕窝和其它配料一起乱炖
在这里我想告诉你炖煮燕窝时，燕窝的配料如大枣桂圆等一定要分开吨。
不然你很容易就会遇到这两种情况：
1. 燕窝炖好了，而其他燕窝配料却还没有软化。
2. 等待其他燕窝配料软化，燕窝化水了。
所以我建议你尽量把配料和燕窝分开炖，以防止以上尴尬的情况发生。
1.没有隔水炖煮燕窝
你如果直接把燕窝放进锅里煮的话，很容易因为温度过高，燕窝化水营养价值流失。
所以炖燕窝一定要隔水慢炖，大约30分钟即可。
5. 服用燕窝没有定时定量
1.随心吃燕窝
燕窝功效虽然很多，可是你还是必须小量长期的进补才会有效果。
所以你吃燕窝一定要有规律，可以吃一天一次两天一次都没有问题，最重要的是规律的吃。
千万不可以犯懒的时候一周才吃一次，相信我这样来吃燕窝效果是不大的。
2.进食燕窝的时间
燕窝并不是想什么时候吃就什么时候吃。
燕窝讲究空腹食用，所以每天的早晚空腹吃燕窝，吸收效果会更加的有效果。
这是因为当肠胃没有其他食物时，肠胃中的消化液可以充分的只对燕窝进行消化以及溶解。
你如果想了解更多可以参考这篇文章》》燕窝什么时候吃最好?一天中5个吃燕窝最佳的时间
3.没有坚持的吃燕窝
燕窝注重的是对人体机能的调节，并非如药品那样含化学成分，可针对各种疾病或器官下药。
所以吃燕窝时你要让身体渐渐的去适应慢慢去吸收。
吃燕窝多久见效真的是因人而异，因为每个人的身体状况和吸收能力都不一样。
可是我根据我身边那么多的顾客统计，你在吃燕窝时必须坚持吃3个月以上，才可以慢慢的看到效果。
天然燕窝泡发5小时半后
6. 生活日常影响
1.饮食不忌口
食用燕窝的前后几个小时最好少吃辛辣、酸性食物。
因为这些刺激性太强的食物会降低燕窝的疗效。
所以你在吃燕窝调养期间要尽量食用清淡一些，这样才能起到更好的效果。
2.熬夜成瘾
你一定也知道熬夜有非常多的坏处如：身体抵抗力下降、记忆力衰退、内分泌失调、皮肤变差和增加患心血管疾病的风险等等。
虽然长期服用燕窝对这些坏处都有很好的帮助作用。
但你食用燕窝期间，最好还是把自己的作息时间调节好，让身体适当的调节。
3.烟酒不离身
吸烟喝酒对身体带来的伤害，我相信不用多说你也知道。
尽管燕窝是“洗肺”佳品，但我还是强烈建议你在吃燕窝期间，尽量避免抽烟喝酒。
让燕窝配合身体的自我修复功能去好好的修复身体。
上面就是会导致燕窝营养流失的小偷。
只要你用对的方法吃燕窝并把不好的习惯纠正。
一定可以让燕窝珍贵的营养好好的发挥，让你在享用美食的时候还可以调养身体！
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