燕窝一天吃2克够吗?一次吃多少燕窝才能发挥日常保养的作用
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很多人坚持吃燕窝几个月，却感觉不到明显变化，就会觉得燕窝是智商税，一点用都没有。其实问题未必出在燕窝，也有可能是你食用的份量不足，效果来的慢或者达不到日常滋补效果
那么对于成年人来说燕窝一天吃2克够吗？今天我就用最简单的方式告诉你
天然燕窝到底该怎么吃，一次吃多少燕窝才能发挥日常保养的作用？
燕窝一天吃2克够吗?一次吃多少燕窝才能发挥日常保养的作用
其实是对于成人来说，每次只吃2g燕窝的确是有点少了，
其实最好是要吃3-5g左右才能达到日常保养的效果，
如果是给小孩吃燕窝，只吃2g的话是完全足够的。
你还要注意的是，吃燕窝一定要定时定量，一般上我都会建议顾客们每星期至少吃3-4次，
每次至少都要食用3g的干燕窝，这样长期规律食用才有效。
燕窝吃太多会有副作用吗？
除非你天生对燕窝敏感，燕窝对正常人不会有任何不好的副作用
其实你想要每天吃都是没问题的，但是燕窝和保健品不一样，
燕窝更偏向于长期滋补型食品。与其一次吃8g、10g，不如长期稳定地吃3-5克。
而且就算你一天吃10g燕窝，你的身体最多只能吸收5g燕窝，吃多了也没用
还有每个人的体质都有所不同，有些人吃了1-2个月就会初见效果，
有些人吃了6个月甚至1年才会看到效果，很多人就是半途而废，就会觉得吃燕窝没用
所以不要用三天打鱼两天晒网的心情来吃燕窝，你吃再多燕窝也是很难起效果的，
最后更重要的是，吃燕窝是早上睡醒/晚上睡前空腹吃效果最养人。
燕窝一定要找到可信任的燕窝商购买，要不然燕窝吃了没效果就算了，
还有可能把身体吃出问题来！你一定要小心才行！
看完之后相信你就会知道燕窝一天吃2g会不会太少了，如果看后你还有任何不明白的正宗燕窝知识问题？
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