燕窝和虫草哪个营养价值高,进补身子选哪个好
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随着人们的生活水平提高，很多人都开始注重养生保健，为了拥有更健康的身体，就会选择吃些滋补品来调理身体、增强抵抗力。所以有很多珍稀的滋补品，其实对我们身体也有非常大的补益作用，比如燕窝和虫草都是属于珍贵的滋补品。
不过燕窝和虫草的功效也有些差别，起到的作用也是有点不同的，
那么到底燕窝和虫草哪个营养价值高，进补身子选哪个好呢？下面我们一起来了解一下吧。
燕窝和虫草哪个营养价值高,进补身子选哪个好
燕窝和虫草哪个营养价值高【燕窝的营养成分】
燕窝是一种水溶性蛋白质，主要含有碳水化合物、50%的蛋白质、钙、磷、铁、钠、钾、
人体必需的氨基酸、燕窝酸（唾液酸）、EGF表皮生长因子、多种微量元素等等。
燕窝和虫草哪个营养价值高【虫草的营养成分】
虫草中富含有虫草素、虫草多糖、虫草酸、黄酮类、蛋白质、氨基酸、微量元素等多种活性成分等等。
燕窝和虫草都是属于非常珍贵的滋补品，两者其实都具有非常高的营养价值，
但是燕窝和虫草是完全两种不同的食材，所以对人体起到的滋补作用也是有点不同的，
大家只需要跟着自己的需求来选择适合自己的，这样才能够起到预期的效果。
下面我就来告诉你燕窝和虫草的功效分别有哪些
燕窝的功效
燕窝的功效一【美容养颜】
燕窝中含有表皮生长因子 （EGF）及胶原蛋白的功效，
能对细胞再生和修复起了很好的作用，让皮肤变得白皙滋嫩及带有弹性。
而且胶原蛋白又是对我们皮肤非常有益的物质，所以吃燕窝可以改善皮肤平时肤质欠佳的问题。
燕窝的功效二【提高免疫力】
燕窝中的唾液酸能够有效的增强人体的免疫力交体抗力，减少受病菌的侵害，使身体更加不容易生病，
从而中提高我们人体的免疫功能，也让身体逐渐变得更健康强壮。
燕窝的功效三【养胃】
燕窝属性温和，具有养胃补气的功效，对于胃阴虚的人来说，吃燕窝能够帮助缓解胃寒出现的呕吐问题，
对反胃等现象有着良好的调养作用，同时还能让你的胃恢复活力。
燕窝的功效四【强心降压】
对于心脏不好或者是高血压患者，可以适当的吃一些燕窝，因为燕窝能很好的增强心脏收缩能力，
还可以降血压，所以经常服用燕窝可以起到保护心脏以及降低血压的作用。
虫草的功效
虫草的功效一【调节免疫系统功能】
我们人体每天都有可能发生突变的肿瘤细胞，如果免疫力出问题，肿瘤细胞将会越来越强大，最终发展为癌症。
而虫草的功效是可以增加免疫系统细胞，清除衰老和坏死的细胞组织，促进抗体的产生，增加吞噬癌细胞的能力。
虫草的功效二【抗肿瘤】
虫草中含有虫草素，是发挥抗肿瘤功效的主要成分，而且虫草本身的提取物，
在体外也具有明确的抑制及杀伤肿瘤细胞的作用，同时也能增强红细胞粘附肿瘤细胞的能力，抑制肿瘤的生长和转移。
虫草的功效三【调节呼吸系统功能】
虫草具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的功效，
对于有痰咳喘的人来说，食用虫草能保肺益肾，止血化痰，
而且虫草还能有效的清理残留在肺部的有害物质，对吸烟的人有着非常大的帮助。
虫草的功效四【抗疲劳】
虫草有着补精益气，专补命门的作用，对于老少病虚的人食用会有着明显的功效，
而且虫草也还具有阴阳同补的效果，对疲劳的人来说有着健康的状态会带来很好的调理作用。
燕窝和虫草的营养功效都各有所不同，所以无法判断哪个的营养价值高，需要根据个人的需求状况进行相应地选择。
如果想要燕窝和虫草搭配一起炖来食用也是没问题的（轻易做到1+1=3的效果），因为两者都具备非常好的滋补养生功效，
但切记任何滋补品的食用量也应该掌握好，不宜过量食用，不然吃多了反而对身体带来不必要的影响。
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