孕期一周吃几次燕窝最好?教你吃燕窝的正确频率与分量
分类： 燕窝价值
浏览: [ 20 ] 次
很多准妈妈在怀孕后都会开始吃燕窝，想增强体质、让宝宝发育更健康。天然燕窝虽好，吃太少怕没效果，吃太多身体反而吸收不了，还可能造成浪费。
其实孕期吃燕窝最重要的是吃对量、吃对时间，才能把燕窝效果最大化。
这篇文章会告诉你孕期一周吃几次燕窝最好？每次吃多少最适合，让你吃得安心、补得刚刚好。
孕期一周吃几次燕窝最好?
其实孕妇一周吃几次燕窝，没有固定的标准。虽然燕窝的滋补效果很好，但也算便宜。
要看你本身的经济条件和生活作息来吃。
如果预算一般：建议隔天吃一次，一周大概3-4次，每次3-5克干燕窝就够了。
如果条件允许：每天吃也可以，一次3-5克，长期坚持效果更好。
重点不是吃多，而是持续吃。燕窝属于温和的滋补食材，讲究的是规律补养，不是一两天见效的。
孕期每次吃燕窝的正确分量
有些人以为吃燕窝越多越好，其实这是个大误区。
孕妇一天能吸收的营养有限，多吃反而身体吸收不了。
建议每次3-5克的干燕窝。而且最好是在早晨空腹吃，
这样身体更容易吸收其中的活性蛋白和营养成分。
燕窝之所以成为孕妇的滋补首选，是因为它富含：
1.水溶性蛋白质：帮助修复细胞，增强免疫力。
2.燕窝酸（唾液酸）：促进宝宝脑部发育。
3.多种氨基酸和矿物质：提升孕期体力，缓解疲劳感。
长期按量吃，对准妈妈的皮肤状态、睡眠质量和胎儿成长都有加分效果。
孕期吃燕窝要注意的事项
最后叮嘱你要注意，不是所有孕妇都适合吃燕窝的。
如果你天生对燕窝过敏，就不适合吃燕窝，可以换成其他的滋补品。
另外市面上有不少“漂白燕窝”或“假燕窝”等，买燕窝的时候一定要避开这些劣质燕窝，
选一个靠谱的渠道和燕窝商购买，才能保证吃的安全有效。
如果你正想要找纯手工挑毛、价格公道、品质有好的马来西亚燕窝，随时可以来找我聊聊。
像现场看货，也可以来我们逸展燕窝工厂参观。
我可以教你更多识挑选燕窝的技巧，保证你买对不买贵。
更多燕窝知识可以查看：
燕窝老司机总结出的8大挑选技巧,教你如何避坑防骗不踩雷！
孕妇吃燕窝一定要注意!这7大禁忌一定要避开
马来西亚燕窝品牌推荐：为什么选择逸展燕窝？
自己买毛燕挑毛吃安不安全?购买前这些内幕你一定要知道