怀孕吃燕窝好还是吃海参好,孕妇选择哪个最合适(那个营养价值更高)
分类： 燕窝区别
浏览: [ 2459 ] 次
相信每个妈妈们在怀孕的过程中都希望肚子里的宝宝能够健康的成长，所以妈妈为了能够让宝宝能有充足的营养，都会想尽一些法子让身体进补来给自己补充足够的养分。
所以对于营养价值都比较高的营养品来说，燕窝和海参肯定少不了。
那么怀孕期间到底应该吃燕窝好还是吃海参好呢？跟着我来了解一下吧。
孕妇吃燕窝好还是海参好
孕妇应该吃正宗燕窝好还是海参好，其实对于这两种营养品都各有好处，建议跟随自己的实际需求来去选择。
燕窝和海参都是典型的高蛋白，两者都含有超过50%的蛋白质，含有人体所需的18种氨基酸，低脂肪食物，且还含有很多其他的营养物质。
这两种食物对孕期来说都是所需的，食用后同样都有利于胎儿正常发育，两者可谓各有千秋，不分伯仲，只有适合自己的才是最好的，如果经济条件不错的孕妇们可以选择两个都吃。
孕妇吃燕窝的好处
提高免疫力：燕窝中的唾液酸（燕窝酸）能有效增强孕妇的免疫力及体抗力，使得其少受病菌的侵害，更加不容易生病，而且还可以刺激一些细胞分裂，提高孕妇的免疫功能，也让未来的新生婴儿的身体更健康强壮。
补充营养价值：孕妇在怀孕初期都会出现呕吐的现象，如果进食不足很容易会造成营养不良，所以孕妇们可以适当的吃燕窝来补充孕期所需的营养，及缓解呕吐的情况。
预防妊娠纹：孕妇吃燕窝能对皮肤起到调节的作用，因为燕窝中含有“表皮生长因子 (EGF)”，它能够促进细胞分裂，补充胶原蛋白，让受损的皮肤进行快速修复，帮助孕妇解决出现妊娠纹的问题。
促进胎儿大脑发育：宝宝最主要的食物来源是来自于母乳，而燕窝中含有大量的唾液酸，所以孕妇在孕期间吃燕窝的话，不仅能对胎儿的身体好，还有助于胎儿的脑部及智力发育。
帮助产后恢复：不管是在孕期间还是生产后，孕妇都一样必须保持吃燕窝来调养身子，这样才能够缓解哺育孩子的劳累及快速的恢复生产前的身材。
温馨提示：
对于孕妇是有蛋白质过敏的体质，就不适宜吃燕窝啦，因为燕窝含有大量的蛋白质成分，吃了以后会诱发过敏的症状，危害到身体健康。
另外，孕妇一天只需要吃3-5克的干燕窝就行了，不要过量食用燕窝货源，以免导致消化不良的情况。
孕妇吃海参的好处
促进胎儿发育：海参含有丰富的蛋白质，和含有人体需要的18种氨基酸，如果孕妇在怀孕初期就开始食用海参，那么对胎儿的形成和发育都有着极大的好处。
提高免疫力：孕妇在怀孕时自身的免疫力是比较差的，一些病毒和细菌会很容易进入的母体内或到胎儿体内，所以这时候能通过吃海参来补充一定的微量元素，提高孕妇的免疫功能。
补血安胎：海参的胶质肉壁里含有丰富的铁及海参胶原蛋白，具有生血和补血作用，同时还能够起到滋阴养血的效果，特别适合于有贫血的孕妇。此外，如果孕妇感觉胎动异常或不稳定的时候，可以适当的吃些海参来达到安胎的作用。
促进血液循环：对于患有高血压的孕妇也非常适合吃些海参，因为海参中的碘有利于促进新陈代谢及血液流畅的作用，可以缓解孕妇在孕期时高血压。
提高记忆力：海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，所以孕妇吃海参能促进脑发育及提高记忆力的作用，打破“一孕傻三年”的说法，同时也可以帮助未来新生儿的记忆力变得更强。
温馨提示：
孕妇不能过量食用海参，因为海参性温热，吃多了很容易导致上火及营养过剩，且会有增加“巨大儿”的危险（燕窝就不会有任何副作用），所以建议孕妇每周吃1至2次即可。
此外，肠胃虚弱的孕妇也要尽量少吃海参，因为海参过于温补，会加重胃肠吸收的负担。
海参作为高蛋白食品，同样对于蛋白质过敏的孕妇也不适合食用。
结果来说，无论是燕窝还是海参都是不错的营养滋补品，这两种食物都富含孕妇所需的营养，所以孕妇们只要根据自身的需求去选择食用就行了。
当然如果从价格上来说，燕窝的价格更高一些，但是燕窝是属于性平味甘的，吃多了也不会有太补导致上火的情况，所以条件允许的话，燕窝和海参你也可以一起适当地分配来吃。
你在怀孕期间补充的任何营养物质，都必须要保持适量的原则，同时也要保证自己在怀孕的过程中做到饮食均衡，这样生出来的宝宝也能够健健康康的。
无论是燕窝还是海参也好，最重要的还是确认你买的滋补品到底是不是天然的！虽然海参我这里没卖，但是如果你想在怀孕期间吃上纯手工挑毛的天然燕窝，你都可以来找我哦！我只做最原产道地的马来西亚燕窝！
更多燕窝知识可以查看：
女人吃燕窝好还是鱼胶好,鱼胶和燕窝哪个功效更好
揭秘孕妇怀孕时坚持吃燕窝,宝宝出生后会不会更聪明？
燕窝要吃多久才会见效,每一次吃的份量是多少正常
孕妇怀孕吃燕窝的9大禁忌,孕妇千万不要胡乱吃燕窝
燕窝和虫草哪个营养价值高,进补身子选哪个好