【减肥吃燕窝】一小碗就能燃烧脂肪修补细胞
常常有人会来向我询问减肥期间能不能吃天然燕窝？
尤其是女性占了大多数，她们大致上都会觉得燕窝太补了，吃多了会增肥难道真是如此吗？
今天小编就跟你说说减肥期间能不能吃燕窝？
减肥期间能不能吃燕窝？
答案是可以的！
燕窝是属于低热量食物，主要的成分是水溶性蛋白质、8种人体必需的氨基酸、水化合物以及磷、钙、铁、钠、钾等矿物质元素。
脂肪则是含量极少只占了区区0.3%左右（1克燕窝的脂肪量左右0.003克，你要吃多少才会变肥呢）
再给你看看数据：100克燕窝只有0.30克的脂肪。
一天只需要吃3-5克干燕窝即可，如果最多吃了5克干燕窝也就只有20千卡左右的热量。
可以适当的加入一些药材补充身体的元气
以一般女性50公斤的来说，走走逛逛7分钟或者快走1分钟就完全可以消耗完了吃50克猪肉有290千卡的热量（燕窝的14.5倍），吃油条230千卡的热量（燕窝的11.5倍），相比燕窝来说真的太高了！
就曾经有专家做过了研究，该研究是使用了银耳、鸡蛋以及燕窝等食物所含的营养成分来进行对比。
实验结果发现了天然燕窝的脂肪量以及水分是最低的，其8种必须的氨基酸与蛋白质则是最高的。
所以燕窝可以完全算是所谓的“高蛋白、低脂肪”的大好产品并，而且符合了营养学里的各项营养成分的最佳比例！这也就是为什么燕窝的价格会如此昂贵，因为燕窝营养价值非常的丰富！
减肥期间吃燕窝竟然能帮助减肥？
答案是正确的！因为对于正在减肥的人，常常会因为节食而导致营养不足，而吃燕窝不仅仅能够补充你每日所需的营养成分，还能让摄取到最低的脂肪含量，并且燕窝有着增强身体以及免疫力等等的功效。
除此之外，天然燕窝中所含的胶原蛋白也能够帮助你起到减肥的效果，因为减肥需要燃烧我们多余的脂肪（分解代谢），而燕窝中的胶原蛋白就拥有了把分解代谢的过程延长以及增加，进而起到燃烧更多脂肪的效果。
燕窝里的胶原蛋白对于细胞的修补功能，在修补过程中也会帮助消耗大量的热能，进而起到减肥的效果！
清炖燕窝
以上就是关于减肥吃燕窝的问题了，希望有帮助到你！
吃燕窝还是清炖最好，如果糖分太多就也很难起到减肥的效果，当然适当的做点运动配合燕窝一起，减肥效果自然大大增强！
更多燕窝知识可以查看以下:
3A,4A,5A到底是什么燕窝？重要吗？
幼儿能吃燕窝吗?
投资燕屋利润好吗？(绝大多数的燕屋都是亏损状况)
燕窝可以晒太阳风干杀菌吗？燕窝到底如何风干？
炖煮天然燕窝最常见的5种失败案例（附上补救方法）