减肥期间可以吃燕窝吗?不只是可以吃,还有你另想不到的帮助!

  作者: Junyi  分类: 燕窝价值   评论: [ 0 ] 条  浏览: [ 152 ] 次

常常有人会来向我询问减肥期间能不能吃天然燕窝?尤其是女性占了大多数,她们大致上都会觉得燕窝太补了,吃多了会增肥难道真是如此吗?


吃燕窝可以减肥吗
今天小编就跟你说说减肥期间能不能吃燕窝?

减肥期间能不能吃燕窝?

答案是可以的!因为燕窝是属于低热量食物,主要的成分则是水溶性蛋白质,8种人体必需的氨基酸、水化合物以及磷、钙、铁、钠、钾等矿物质元素,脂肪则是含量极少只占了区区0.3%左右(1克燕窝的脂肪量左右0.003克,你要吃多少才会变肥呢)

再给你看看数据:100克燕窝只有0.30克的脂肪。

一天只需要吃3-5克干燕窝即可,如果最多吃了5克干燕窝也就只有20千卡左右的热量。


炖煮后的燕窝
可以适当的加入一些药材补充身体的元气

以一般女性50公斤的来说,走走逛逛7分钟或者快走1分钟就完全可以消耗完了50克猪肉有290千卡的热量(燕窝的14.5倍)吃油条230千卡的热量(燕窝的11.5倍)相比燕窝来说真的太高了

就曾经有专家做过了研究,该研究是使用了银耳、鸡蛋以及燕窝等食物所含的营养成分来进行对比。

实验结果发现了天然燕窝的脂肪量以及水分是最低的,其8种必须的氨基酸与蛋白质则是最高的。

所以燕窝可以完全算是所谓的“高蛋白、低脂肪”的大好产品并且符合了营养学里的各项营养成分的最佳比例!这也就是为什么燕窝的价格会如此昂贵,因为
燕窝营养价值非常的丰富!

减肥期间吃燕窝竟然能帮助减肥?

答案是正确的!因为对于正在减肥的人,常常会因为节食而导致营养不足,而吃燕窝不仅仅能够补充你每日所需的营养成分,还能让摄取到最低的脂肪含量,并且燕窝有着增强身体以及免疫力等等的功效。

除此之外,天然燕窝中所含的胶原蛋白也能够帮助你起到减肥的效果,因为减肥需要燃烧我们多余的脂肪(分解代谢),而燕窝中的胶原蛋白就拥有了把分解代谢的过程延长以及增加,进而起到燃烧更多脂肪的效果。

窝里的胶原蛋白对于细胞的修补功能,在修补过程中也会帮助消耗大量的热能,进而起到减肥的效果!

清炖燕窝
清炖燕窝

以上就是关于减肥吃燕窝的问题了,希望有帮助到你!
吃燕窝还是清炖最好,如果糖分太多就也很难起到减肥的效果,当然适当的做点运动配合燕窝一起,减肥效果自然大大增强!


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